AC・HSP 克服の最大の難関とも言える○○とは?!

 

 

 

 

何か問題が起こると、全部自分が悪いと思う。。。

結果につながらなければ、全て無駄だと思う。。。

人間関係を上下、優劣、勝ち負け、で見てしまう。。。

 

これらは、アダルトチルドレンの特徴として、
よく上げられる、


白黒思考、完璧主義(全か無か)、思考の二極化などですね。

 

ものの見方や捉え方が極端になり、
どちらかに偏りがちになります。

これは、

すぐに答えや結果がでないと
不安でたまらなかったり、

モヤモヤすることに
耐えられなかったりするため、

グレーゾーンが保てないという状態です。

 

 

この状態だと、偏った世界の中で、
どこかギャップを感じながら、
不満と不安をため込むことになります。


この特徴は、

アダルトチルドレンやHSPの人が
苦しむおなじみの特徴として、

 

サラッと流されてしまいがちですが、
実は、

これらが苦しみを生む最大の原因であり
克服の一番の難関と言っても過言ではありません。

 

逆に言ったら、


この状態に陥っていることに気づき、

捉えなおしをすることができれば、

あなたは楽になることができるのです。

 


では、あなたが普段陥っている
白黒思考、完璧主義、思考の二極化という特徴が、


どんな苦しみをもたらしているかを
イメージを使って体験していただきます。

 

 

 

 

 

 

 

それでは、ちょっと、イメージしてみてください。

 

あなたは今、赤道直下の国にいるとしましょう。
太陽がギラギラ照りつけるようなところですね。

 

暑くて暑くてたまらない。。。

 

この暑さから逃れるために、

 

「どこでもドア」を使って、
極寒のアラスカに行ってみてください。

 

どうでしょうか。。。?

 


そこは、極寒の地です。
涼しい、寒いどころではありません。

 

 

温度や環境のギャップに体がついていかず、
下手すればショック死してしまいます。

 

 

白黒思考や完璧主義、二極化の苦しみは、
これと全く同じと言えます。

 

この極端な二つの方法しか考えられず、
どちらか一方しか受け入れることができない、

 

さらには、

全く逆の状況にあるものを比べて、
どっちが良くてどっちが悪いか、
どっちが得でどっちが損か、

ということをやっているのです。

 

 

 

 

 

 

よく考えてみてください。

 

地球には他にもたくさん、
過ごしやすいところはありますよね。

 

1年中、それほど変化なく過ごせる温暖な国もあれば、

日本のように四季があり、
季節の
変化を感じられる国もあります。

 

また、
人によって暑さ寒さの感じ方も違うし、


暑いのが好きで暑い国に行きたい人もいれば、

ちょっと涼しい方が快適な人もいるのです。

 

 

このように、

赤道直下か極寒かだけでなく、
いろいろな気候や国があり、


自分の快適な場所を

沢山の中から選ぶことができるのです。

 

そうやって、いろいろな部分があって
一つの地球が成り立っているのがわかります。

 

 

 

 

 

 

 

だから、

あなた自身を見る時も、
カッコイイあなたもカッコ悪いあなたも
全部含めてあなたという人間であり、
それが自然な姿なのです。

 

カッコイイだけのあなたが良いわけでもなく
カッコ悪いあなたがダメなわけではありません。

 


どちらかに偏ろうとするから
不自然で苦しくなるのです。

 

 

 

 

 

白と黒という対極を繋ぐ間には、
沢山の方法や過程があることをわかり、

 

一方に偏ったり、一部分だけを見るのではなく、


全体として、
物事やあなた自身を捉えていくことで

 

苦しさがフッと和らぎ、
自然なあなた自身を受け入れることができるのです。

 

 

 

 

 

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