自分が嫌い。。。
自己否定をしてしまう。。。
どうしても自分を良いと思えない。。。

 

楽になるには、

自分を好きになることだと言うけれど、
そうなれないから苦しんでいる。。。

 

あなたにもきっと、
そんな思いがあるのではないでしょうか？

 

苦しいだけの自分、
思うように生きられない自分を

好きになれない、嫌いだ、と感じてしまうのは、
仕方のないことだと思います。

 

そういう場合は、
無理に好きになろうとしても
意識が受け入れようとしない状態なので

逆にそこにこだわってしまうと、
さらに自己否定感を強めることになります。

 

 

では、自分を好きになれないあなたは、
今後どうしたらいいのでしょうか？

 

 

それは、。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

「すでに自分のことが好きなんだ」
ということに気づくことです。

 

今のあなたは、
「すでに自分のことが好き」だからこそ、

嫌いになり切れず、
あきらめきれず、

苦しんでいると言ってもいいかもしれません。

 

 

 

これは、

ご相談に来られる方のお話しを聴くたびに感じますし、

過去の自分も、そうだったなと感じます。

 

 

お話しを聴いていると、
ご本人の意識は自分を嫌いだと思っていますが、
無意識では自分の中の感覚を大切にしていることが、
伝わってきます。

 

あなたが無意識に感じている
「自分を好き」「自分が大切」という感覚を

あなた自身が認める前に
素直にそう感じていいのかどうか、
人に認めてもらいたいのです。

 

あなたがあなた自身を好きでいいのかどうか？
あなたのその感覚を大切にしていいのかどうか？

 

そこを人に決めてもらいたいと思っていることが、
生きづらさの原因そのものかもしれませんね。

 

 

 

 

 

なので、無意識の部分では、
すでに自分を好きなのだから、

これからは、自分を好きになることに
こだわらなくてもいいということです。

 

自分を「好き」か「嫌い」かを決めるよりも重要なことは、

これからどんな自分になっていきたいか？

そこを具体的にし、
そこを目指すために、

好き嫌いや良い悪いという判断で自分をみるのではなく、
自分にはどんな面があるのかを受け取っていくことです。

 

「自分の持ち物を確認する」感覚ですね。

 

こんな部分がある、こんな部分もある、
ということを分かるだけでいいのです。

それが、自分を認めるということでもあります。

 

「こんな部分」に、いちいち判断（ジャッジ）をしないことです。

 

 

ただただ、自分のことを認める（受け止める）ことをしていると、

どんな自分でも存在していいというメッセージが無意識に刻まれ

ある時、そういえば最近ラクだなと感じて、
そんな自分が心地よくなってきます。

 

 

そうすると、意識の受け入れ態勢が整い
実感と共に「自分が好き」と認められるようになっていくのです。

 

 

 

 

 

 

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