なにをやるにも自信がない。。。
自分は何もできないから自信がない。。。
自分も人も信じられない。。。

 

 

このような状態だと、

 

何を頼りに生きたらいいのか。。。
何にすがったらいいのか。。。

 

 

そういうものを探しても見つからず、
不安と絶望ばかりが大きくなります。

 

 

これはとても辛いですね。

 

 

 

では、なぜ、
あなたは自信がないと思いますか？

 

 

 

 

それは。。。

 

 

 

 

 

 

 

自分の気持ちを受け取れていないからです。

 

 

どういうことがというと、

 

 

いつも人に意識があるため、
自分が何を感じているのかが全くわからなくて
受け取れていない。

 

 

もしくは、

 

 

自分の感じていること、思っていることが
わかったとしても、否定して受け取らない。

 

 

ということが、
あなたの中で起こっているということです。

 

 

感じている自分を無視している状態ですね。

 

 

ここでちょっと考えて見てください。

 

 

あなたが誰かに気持ちを話したり
何かを訴えたりしたときに、

 

無視されたり否定されたりしたら、
すごく悲しいし、イヤですよね？

 

 

そういう人は、安心も信頼できませんよね。

 

 

 

だけど、あなたは、
自分にそれをやってしまっているのです。

 

 

 

いろいろ感じているあなた自身に対して、

 

 

人の気持ちを優先し
自分には我慢ばかりさせたり、
（もしくは、自分を感じないようにしたり）

 

 

感じたことや思ったことに対して、
そんなことはダメだ、違うと否定したり

 

 

これでは、あなた自身がしょげてしまいます。
自信がつかなくて当然のことです。

 

 

 

 

 

 

 

自信をつけたいのなら、
まずは、あなた自身の気持ちを受け取ることです。

 

 

それが、どんなことであってもジャッジをせずに
きちんと受け取ることをしていってください。

 

 

あなたから湧き上がってきたものを
そのまま見てあげてください。

 

 

 

そうすると、

 

 

いつも何かを感じてくれている
もう一人のあなたが、

 

あなたに心を開くようになっていきます。

 

 

そうしていくと、
あなたの中で自分との信頼関係ができていきます。

 

 

 

これが、「自分を信じる」ということです。

 

 

何かできないことができるようになる
という自信もありますが、

それよりも前に大切なことは、

 

自分との信頼関係を築くことです。

 

 

この自分との信頼関係が
自己肯定感を高めることに繋がり

 

 

あなたがあなたであっていいという
根底の自信がついていくのです。

 

 

 

 

 

 

 

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