AC・HSP 被害者意識から抜け出すためには!?

 

 

 

 

 

 

 

人に否定されるのがイヤ。。。
幸せになれない原因は過去や周りのせい。。。
誰も自分のことを分かってくれない。。。

 

このように被害者意識が強いと、
なかなかラクになることができません。

 

なぜなら、自分の人生が
他人によって操作されていると思っているからです。

 

自分を不幸にしているのも
幸せにしてくれるのも、

自分ではない、他の誰かだと思っています。

 

 

これは、充実感や幸せからは
かなりかけ離れた考えです。

 

 

では、被害者意識を変えていくには
どうしたらいいのでしょう?

 

 

。。。

 

 

 

 

 

 

 

被害者意識になるのは、
あなたの感情は、
人が起こしているものだと思っているからです。

 

 

確かに、
それもある意味間違ってはいませんが、

 

もう少し細かく
正確に言うと、

 

 

例えば人の顔色や言動など、
あなたの中に、

 

人から何かしらの刺激が入ることで、
あなたの中から感情が沸き起こってくる

という仕組みになっています。

 

 

さらに、人間は感情の生き物なので、
沸き起こった感情のまま行動します。

 

その感情が不快なときほど、
あなたは、本来の意思に反した
行動をとってしまい

 

こんなはずじゃなかった。。。
そんなつもりはなかった。。。

 

となり、

 

あの人があんな風に言わなければ。。。
あんなことが起きなければ。。。

 

というように周りのせいにし、

 

 

被害者意識になるという
構図になります。

 

 

 

 

 

 

 

被害者意識から解放されるための
第一歩として、

 

感情は、人に起こされるような
感じがするものだけれど、

 

あなたの中から沸き起こっているものだと
認識することです。

 

何が言いたいかというと、

 

自分から出てきたものは、
自分のものなので、

 

いつでも自分で変えることができる
ということです。

 

 

だから、感情は、

 

相手や周りの人が
変えてくれるのを待つのではなく

 

あなた自身が、
いつでも変えることができるのです。

 

ただ、感情は強力なものなので、
不快な感情には特に呑み込まれやすいですよね。

 

なので、
自分を客観視する技術が必要になります。

 

 

このように、

 

感情への対処法や、
感情との付き合い方
感情の捉え方

 

などを知り、

 

被害者意識から
少しずつ抜け出していきましょう。

 

 

そして、

 

人や状況に委ねていたあなたの人生を
自分の望む方向へ創造していってくださいね。

 

 

 

 

 

 

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