不安になりやすい人は○○すること!?

 

 

 

 

不安になりやすいあなたは、
別の言い方をすると、

考えることやイメージを
マイナスの方向へ膨らますことが得意ということです。

 

 

不安になりやすいあなたは、

 

自分の考えたことやイメージしたことで、
さらに不安になり、

 

そこからさらにマイナスな思考が生まれ、
さらに増して不安になる。。。

という循環になっています。

 

 

人の思考というのは、とても速いスピードで動いています。

 

そのままそこに巻き込まれてしまうと、
心と体と思考が、バラバラに引き裂かれてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

なので、

不安になりやすいあなたは、
まず頭で思っていることを「書き出す」ことです。

 

頭で思っていることを書き出すと、
手が動くスピードが遅いために、
思考のスピードが落ちていきます。

 

また、書き出したことを見ることで、
自分の思考を客観視することができます。

 

 

そうすると、

 

頭の中では起こっていたことが、
書き出すことで、

まだ起こっていないことなんだ」

と、少し冷静になることができます。

 

その上で、まだ起こっていないことに対して
対策をとっていけばいいのです。

 

不安になりやすいあなたは、
もともと考えるのが好きなので、

 

不安なことを考えていた思考を
「安心するためにどうするか?」
を考えていけばいいのです。

 

 

 

 

 

 

それから、

不安になりやすいあなたは、
思考のスピードが速く、
行動がおいついていないという状態でもあります。

 

ですから、実際にやってみて、
どんな感覚になるかを試してみてください。

 

頭の中で考えていた時と、
実際にやった時の感覚の違いを感じてみましょう。

 

 

頭で想像しただけだと、
「本当にそうなのかどうか?」という
別の不安も上がってきます。

 

そのような無駄な不安をなくすためにも、
行動して実感してみることが大事なのです。

 

その一歩として、

不安な思考を書き出す。

 

そして、

「安心するためにどうするか?」を考え、
そのアイデアを実行してみましょう。

 

実際に動いて体験し実感することで、

 

不安で紋々とするということは、
確実に減っていきます。

 

その代わりに、あなたの体験と
行動した(できた)という自信が膨らんでいくのです。

 

 

 

 

 

 

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