AC・HSP 自己表現をする前段階とは?!

 

 

 

 

 

自分がわからない。。。
自分の意見がない。。。
自分のやりたいことがわからない。。。

 

このように、自分のことが受け取れず、
自分には何もないように感じている、

このような状態だと、
とても未来が不安になりますよね。

 

でも、あなたは、
自分の意見や意思が、

ないわけではないのです。

 

あるけれども、

 

「ない」とか、
「出してはいけない」のように、

 

思い込んでいるため、
意識が受け取れない状態なんです。

 

では、どうしたら、
自分のことがわかるようになるのでしょう?

 

。。。

 

 

 

 

 

 

まずは、
体の感覚に意識を向けることです。

 

あなたが、どんな時に

 

体がホッとしているか
力が湧いてくるような感覚になるのか、

 

体に意識を向けてみてください。

 

その時、
体のどの部分がどんな感覚になるのかを
じっくり味わってください。

 

日常の何気ない瞬間に
意識を向けることがコツです。

 

例えば、あなたが、

 

紅茶を飲むのが好きだとしたら、
紅茶を飲んでいるときの

 

体の感覚を意識してみてください。

 

さらに、紅茶の香りや、
味も感じてみましょう。

 

 

 

 

 

 

普段、何気なくやっていることの中に、
あなたが落ち着くことや
気分の上がることが必ずあります。

 

あなたにとっての快適な感覚を
感じることから、
はじめていきましょう。

 

そうすると、

あなたの感じていることを
意識が受け取れるようになっていきます。

 

 

 

 

 

 

次に、受け取った感覚を
声に出して言ってみましょう。

 

それを続けていくと、
自分の感じていることが分かっていきます。

 

そして、自分の意思や考えを
今後表現していくためには、

 

「私はどうしたいのか?」
という質問を

 

自分に投げかけていくことです。

 

すぐに答えが出ててこなくても、
大丈夫です。

 

その質問を意識しておけば、
ある時、ふいに答えが上がってくるものです。

 

あなたの中には、
きちんと自分の意見や想いがあります。

 

それを出しやすい道筋を
作っていけばいいだけなのです

 

焦らずいきましょう!

 

 

 

 

 

 

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