完璧主義の人が苦しむ二つの理由とは?!

 

 

 

 

アダルトチルドレンの生きづらさの
代表的な特徴として、完璧主義があります。

簡単に言うと、
テストで100点を取るのが当たり前になっていて、
98点をとっても、あとの2点を悔やむような思考のくせですね。

 

そのため、
無意識のレベルで気を抜くことができず、
いつも頑張り続けていて、心も体も緊張しています。

心は常に、焦りと満たされない気持ちを抱えています。

 

また、体は、肩こり腰痛から始まり、
胃腸の機能障害やパニック症状などに悩まされています。

そんなあなたは、子供の頃から「いい子」で、
何もかもが優秀だったのではないでしょうか?

「いい子」であることは、けっして悪いことではなく、

頑張れば何でもできるし、人にも認められるという
あなたの自信にもなっていると思います。

 

では、なぜ、そんなあなたが苦しむことになるのでしょうか。。。?

 

 

 

 

それは、大きくわけて二つあります。

 


一つ目は、

先ほどもテストの例で書きましたが、
あなたの思考のくせが、
できた98点よりも、できなかった2点の方に
こだわるようにできているからです。

失った(足りなくなった)ものに
アクセスしやすいということですね。

例えば、1日がトラブルなく無事に終わったとしても、

そういえば、あの人が機嫌悪そうだったけど、どうしてだろう。。。?

というように、

ちょっとしたマイナスな出来事を探し、
そこに対して足りなかったことや、
自分の至らなかった点をあれこれ考え始めてしまうわけです。

 

また、気分や感情においても、マイナスと捉えてしまいがちな
不安や怒りなどの感情を無くそうと原因を追究したがり、

そういう感情になるのは、
自分が弱く完璧じゃないからだと考えて、
そういう感情にならない人間を目指そうとします。

これは、人間としてありえないことなのですが、
結構このように考えている人が多いのです。

 

 

二つ目の理由が、

他人や世間を基準とした100点をとらなければいけないと思っているからです。

 

あなた自身の気分が変わるように、
他人や世の中もコロコロ変わっていきます。

そこを基準にして100点を目指すのは、
とうてい無理なのです。

 

 

これらを改善するには、
まず、ありえないものを目指していることに気づくことです。

 

そして、あなたが、
もともともっている「頑張る力」を

どんな自分も受け止める
自分を感じる
自分の想いに向かって進む

という方向に使っていけばいいだけなのです。

 

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