あなたの生きづらさを激減させる○○力とは?!

 

 

 

 

自分が正しいことを認めてもらいたいために、

誰かを否定したり、

選ばなかったもう一方を否定したりする人が世の中にはたくさんいます。

かつての私もそうでした。

 

それは、人間関係や物事を
損得、勝ち負け、上下、優劣、
などで見ているからです。

いわゆる白黒思考ですね。

状況でそういう関係性が
発生してくることはありますが、

日頃から、
そのような視点で物事を見ていると、

不快な感情も起こりやすく
気分が落ち込むことが多くなります。

 

それに加え、
「人が基準」になっていることが、
ますます事を悪化させていきます。

自分が上がるために誰かを下げようとして、否定に走る。。。

誰かが上がると自分が下がったように感じ、嫉妬に苦しむ。。。

いずれにしても不快感が増大し、
生きづらさに繋がっていきます。

では、どうしたら楽になれるのでしょう?

。。。

 

 

 

 

 

 

それは、
そのまま在ることを認める(確認する)だけです。

そうすると、あなたの中で、
上げたり下げたりする余計なエネルギーを使わずにすみます。

 

あなたは○○、相手は○○、
というように、

お互いに、ただただ、
そう在るだけなのです。

そして、お互いの○○を確認した上で、

 

あなたはどうしたいのか?
あなたが心地いいものは何なのか?

 

それを基準にして、
選んだり行動したりすればいいだけなのです。

 

白黒思考(完璧主義も入ります)や
人を基準とした思考は、

自分に無いものや逆のものを探し、
否定や落ち込みの方向に
無意識にエネルギーを使っていきます。

そして、問題を複雑にし、
生きづらい人生を自ら造ってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

そういう負の循環から抜け出し、
楽に生きるためには、

まず、在るもの「そのままを認める力」をつけることです。

 

「認める」ことに抵抗がある場合は、
点検し確認するようなイメージでいいと思います。

良い悪いとジャッジするのではなく、
「そのままの状態」を確認するということですね。

 

白黒思考や完璧主義が当たり前になっていると、

「認める」ことに抵抗があり、
なかなか理解しずらいところなので、
しつこく書きましたが、
なんとなくでも分かっていただけたでしょうか?

ここは、非常に重要なところなのです。

 

 

 

 

 

 

実際のレッスンでは、
ワークを使ってやっていきますが、

自分に対してこれが出来るようになると、
人や物事に対しても出来るようになっていきます。

そうすると、
今まで、いかに無駄なエネルギーを使っていたのかが分かり、

楽に生きるとは、

もっとシンプルでよかったんだ!

ということに気づいていくのです。

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