アダルトチルドレン克服のカギは「○○〇こと」?!

 

 

 

 

「継続は力なり」

よく聞く言葉ですね。

 

私は中学の時の部活のモットーがこの言葉で、
部活の終わりに部長の掛け声とともに
この言葉を全員で言っていました。

当時は、この言葉が、
こんなに重みのある言葉だったことに
気づきもしませんでした。

 

今までの自分から成長したり、
新しい習慣を身に付けるためには
「続けること」が絶対条件です。

 

意識しながらやる
ぎこちなかった動作や流れなども、
やり続けることで潜在意識に
徐々に浸透させることができ

あなたにとって自然なこと、
当たり前のこととなっていきます。

そうなってしまえば、楽チンなんですけどね。

始めは、意識しながらやるので
面倒くさいし、続けるのがキツく感じるものです。

 

 

 

 

その段階で折れずに続けるためには
大切なことが二つあります。

 

まず、一つ目。

すぐにやれる小さなことを確実にやることです。

 

次に二つ目。

なぜ、それをやるのか、
何を目指しているのか
というような、自分の行きたい方向を常に意識し確認することです。


続かない例でよくあるのが

ダイエットや禁煙ですね。

これらは、なぜ続かなくなってしまうのでしょうか?

 

大抵は、
結果を急ぎすぎて、極端なやり方をしています。

 

潜在意識は極端に変わってしまうのを嫌います。

どういうことかと言うと、

潜在意識には、

一定の状態を保とうとする働きがあるので、

急激な変化があると、
もとの状態に戻そうとするのです。


どうでしょう?
あなたが、何かを続けられなくなった時って、
極端な行動をしていませんでしたか?

 

 

 

 

 


今までの状態と余りにも違いすぎると

その反動が必ずやってきます。


時計の振り子をイメージしてもらうと

わかりやすいかもしれません。

いつもの状態と真逆の方向へ
振り子がグーンと引っ張られて、

それを放すと勢いをつけて、
逆方向に振れますよね。

これが、リバウンドです。

これは心にも言えることです。

言いたいことが言えない人は
我慢に我慢を重ねていますが、

ある時に怒りを爆発させることがよくあります。


また、
ネガティブな感情を感じたくないために、
ポジティブな感情だけを得ようと

アルコールや薬などの依存に走る
なんていうのも同じことです。

このように、極端な行動ほど、
危険ですし、心身ともにダメージを受けます。


あなたが、新しい習慣や新しい思考を

身に付け、精神的自立をしていくために
何かをやり続けるには、

ちょっとずつを確実に。


そして、
自分の行きたい方向(なりたい姿)を
常に意識していること。

 

するといつの間にか、
やり続けている意識がなくなり、

気が付けばあなたは、
「あの時なりたかったあなたの姿」になっているのです。

 

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