○○をすると感情に振り回されなくなる?!

 

 

 

 


感情に振り回されてしまう。。。

感情をうまくコントロールしたい。。。

このように、感情に悩まされることは
誰もが経験しているのではないでしょうか?

感情は人間にとって、
とても重要なものであるからこそ、
時に、厄介に感じることがありますよね。

それは、やはり不快な感情が起きた時だと思います。

だから不快な感情を無くそうとしたり
見ないようにしたりしたくなります。

ですが、残念ながら
湧き上がってくる感情自体を無くしたり
急にポジティブな感情に変えたりすることはできません。

振り回されたように感じるのは
感情そのものではなく、
感情に影響されて起こす行動にあるのです。

 

 

 

 

例えば仕事でミスをし上司に怒られたとしましょう。

その瞬間に、あなたの中で色々なことが起こります。

仕事のミス自体に対して起こる思考や感情、
上司の態度に対する思考や感情、

それに伴い、
不機嫌な顔になったり逆切れしたりという
態度や行動をとり、

涙が出るドキドキするなどの
体の反応などが起こります。


一つの出来事ですが、

出てきた思考や感情に対して
さらに不快な思考や感情が湧き起こり、
さらに。。。

というように問題を不快な方向へ
増幅させていきます。

そして、それに反応した態度や行動などをとり
後悔したり自分を責めたりすることになるのです。

 

 

 

 

そうならないためには、
心の仕組みを理解し、
色々な区別ができるようになることです。

マイナスな出来事と自分の価値の区別、
自分と人との区別、思考と感情の区別、
感情と行動の区別、などですね。

もちろん、問題が起きた瞬間に
それをするということではありません。

心の仕組みを知っておけば、
あー今、自分の中であの状態が起きているな。。。
と感じることができます。

さらに、感情と行動は別のもので
意識して変えていく必要がある、

もしくは、
自分でいくらでも変えられる
ということが分かっていれば、

少し冷静になり、
いつもと違った行動をとれるような
余裕ができるのではないかと思います。

 

 

 

 

始めは、そう簡単に上手くいくはずはありませんが、

心の仕組みを知っているか、知らないか、
感情と行動の区別を意識しているか、していないかだけでも、

心の余裕が違うのです。

また、そうは言っても
いろいろな感情や思考に悩まされるものですので、

そういう対処法と合わせて知っておくと、
厄介でしかなかった感情を
きちんと感じることができるようになります。


そして、あなた自身が、

あなたの存在そのものをとても愛おしく
感じられるようになっていきます。

そうすると、問題が起きた時でも
感情的に反応して問題を長引かせるようなことも減り、

様々な区別をしながら、問題解決に向けて
シンプルに対応していくことができるようになるのです。

感情に振り回される。。。
問題が起きるとパニックになる。。。
そんな状態をいち早く解消したいあなたは、
今すぐこちらから
お試しカウンセリングをお申込み下さい!!

↓↓↓

関連記事

  1. 共依存関係にハマるワケとは?!

  2. 共依存を克服する時に感じる罪悪感とは?!

  3. アダルトチルドレンの原因と根本からの改善法

  4. 自分を丸ごと大切にするには○○から?!

  5. できる、頼れる、あなたをやめるには?!

  6. あなたを苦しめているのは、あなたの○○だった?!

  7. 共依存関係を悪化させる○○とは?!

  8. 自分の話ばかりする人は○○〇が欲しいから?!

最近の記事 おすすめ記事
最近の記事 おすすめ記事

アーカイブページ



アダルトチルドレン・共依存がスーッと楽になる
無料7ステップメール講座<5大特典付き>
こちらから今すぐご登録できます!!
お名前
メールアドレス