アダルトチルドレン そのワクワクは頭から?心から?

アダルトチルドレンを克服していくときに、まずは、「どんな自分になりたいのか」「どんな自分でいたいのか」というように、近未来の自分像を具体化するということをしていきます。

その時に、やってしまいがちなのが、現実と、かけ離れた理想像を作ってしまうということです。例えば、何が起きても動じない自分とか、何があっても怒らない自分とか、イヤな気持ちにならない自分とか、世の中の誰からも尊敬される自分、などですね。

これを聞いたときに、あなたはどう感じますか?確かに、そうなれたらいいけれど、なんか人間ぽくない。。。そんな感じがしませんか?実際、無理ですよ。現実味のないものは、目標になりません。この自分像が、現実的な観点からズレていると、理想を追い求めて、そうなれない自分を責めることになり、克服どころか、自己否定の強化になってしまいます。

アダルトチルドレンの人は、白黒思考(思考の二極化)という生きづらさを生む特徴を持っており、物事が極端になりがちです。今まで、自分が生きてきた人生が辛かったために、幸せな人生や幸せな人というのを自分にない何かだと考えています。ずっと、「自分はダメだ」と思ってきたので、自分にOKを出すには、神様のような人でなければならないと考えています。

あなたが、頭で考えていることと、本当のあなたが感じていることは、必ずしも同じではありません。というよりも、今まで苦しみながら生きていたのであれば、ずっとそこが、バラバラだったということです。さらに、そのバラバラが自分の意識でそうしたのではなく、過去の思い込みや親などの価値観によって、無意識にそうなってしまうのが辛かったわけです。

ですから、これからは、頭で考えていることと本当のあなたが感じていることを一致させていく必要があります。克服に向けて目指す目標は、あなたの意識で、本当のあなたが感じていることを受け取り、確実に、現実になるように行動できるものでなくてはなりません。どこかで、無理と感じながら現実にすることはできないのです。

本当のあなたが望み、感じていることは、そんなに大それたことではないはずです。頭で考えたことを今のあなたに聞いてみてください。本当にそれを望んでいるのか?頭が興奮したワクワクと、心から湧き出るようなワクワクは、似て非なるものなのです。

今のあなたが感じていることにアンテナを向け、本当のあなたが望んでいることを具体的にし、近未来に確実に実現させていきましょう!

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